Сбросить лишний вес – лишь половина успеха. Куда важнее – закрепить результат! Cохраняем полученный результат навсегда!
Узнать подробнее
Почему вес возвращается?

Резкое уменьшение калорийности рациона, изменение меню – это стресс для организма. Тело запоминает периоды такого резкого похудения как время голода и запасается жировой тканью на случай, если форс-мажор повторится

Так желание похудеть способствует набору избыточной массы тела

Самая распространенная ошибка, которую допускают люди, желающие похудеть – возвращение к старым привычкам и рационам. Если вы сбросили килограммы, отказавшись от калорийной пищи, то как только она вернется в ваш рацион, вы снова начнете набирать массу

Еще одна причина, по которой не получается удержать фигуру стройной – отсутствие дисциплины

Работать над собой нужно всегда!

Основы правильного питания
Несколько советов, как придерживаться правильного питания
Суточное потребление калорий
Следите за этим параметром в соответствии со своими исходными данными. Контролировать рацион и не переедать – важный пункт в здоровом питании
Доля жиров
Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30% суточной нормы калорий. Чтобы не высчитывать это каждый день, составьте меню заранее
Фрукты и овощи – ежедневно
Старайтесь есть не меньше 400 г свежих фруктов и овощей в день. За исключением тех, что содержат высокий процент калорий: например, картофель
Соль и сахар
Свободным сахарам отводите не больше 50 г в сутки, соли – максимум 5 г. Этого может показаться не достаточно, но стоит ввести это в привычку и станет проще
6 способов закрепить вес после похудения
Несмотря на то, что процесс потери веса сложен и требует обязательно индивидуального подхода, все же существуют принципы питания, которым надо продолжать следовать и после похудения
Придерживаясь их, вы повысите свои шансы на то, чтобы навсегда удержать свой вес
Научитесь завтракать
Завтрак – один из основных приемов пищи, он позволяет получить энергию и задать тон на весь последующий день. Те, кто плотно ест по утрам, как правило, не передают в течение дня
Ешьте регулярно
Нормальный режим питания предполагает три основных приема пищи в день и один-два перекуса. Чтобы не переедать и обойтись без тяги к сладкому, нужно быть сытым в течение дня
Овощи и фрукты в рационе
Доказано, что 300-400 граммов овощей и несладких фруктов ежедневно способствуют снижению инсулинорезистентности, а следом и веса
Не зацикливайтесь на потере веса
Перестаньте ежедневно или даже по несколько раз на дню взвешиваться – это ведет к неврозам и похудению не помогает. Заведите для этого один специальный день в неделю
Наладьте сон
Ложитесь спать пораньше, вставайте в одно и то же время. Избегайте социального джетлага: постарайтесь укладываться в постель до полуночи, а утром не залеживаться в кровати даже в выходные
Живите активно
Речь даже не о том, чтобы постоянно заниматься фитнесом. Гораздо важнее быть активным в повседневной жизни. Не лежать перед телевизором, а пойти с детьми на прогулку в парк или на выставку
Важно
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы до видимых результатов
Процесс похудения проходит под контролем заботливых кураторов. С нашим курсом путь к фигуре мечты будет легким и комфортным
Наши тарифы
Полный доступ
7 980₽
3990₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 6 тренировочных модулей
  • 105 рецептов
Купить полный курс
Пробный доступ
7 980₽
29₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
Успехи учеников
Алина

26 лет

Я в этом году впервые решила привести тело в форму к летнему сезону. Все таки в отпуск хочется ехать красивой и подтянутой. Не верила до конца, что получится. Потому что сколько раз пробовала до этого, меня хватало на 3 недели максимум, а потом снова привычный ленивый режим. Со мной за компанию записался на курс и муж: вместе думали будет легче. Только вот он сорвался через 2 недели, а я дошла до конца. Мне очень помогли советы психолога: пару раз было желание все бросить, но я сдержалась. Лечу на море через неделю: несчастные 8 кг ушли и так легко!
Карина

33 года

Моя отмазка лет 10 звучала так: у меня нет времени на тренировки. Тут случился карантин, нас отправили по домам и времени стало ну слишком много. И я решила попробовать, но не одна, а с вашим курсом. Я быстро влилась в активный ритм тренировок, медитаций, что когда пришло время выходить на работу, я не сомневалась, что смогу совмещать. И если раньше мне казалось, что это невозможно и быть мне всю жизнь полненькой - то сегодня я смеюсь над прошлой собой. 10 кг за 3 недели - это успех, я считаю!
Светлана

35 лет

Классный курс, в котором есть все: и разнообразное меню, и интересные тренировки, и поддержка от кураторов. У меня есть некоторые ограничения по здоровью, так вот программа была составлена с их учетом. Нигде раньше такого не встречала, особенно за такую-то цену! Очень классный и профессиональный подход. Занимаюсь уже 3 недели и на весах -8 кг. Чаще теперь смотрюсь в зеркало и ловлю на себе восторженные взгляды
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 1960 руб. за последующие 7 дней использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 280 рублей. Полная стоимость всего курса составляет 7840 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.